Stylo Indonesia - Stylovers, ingin tahu apa kelebihan beras merah untuk diet?
Bagi orang yang sedang ingin mengurangi berat badan, kerap disarankan untuk mengganti nasi putih menjadi beras atau nasi merah.
Bukan tanpa alasan, hal ini disebabkan karena kandungan beras merah yang memang berbeda dibanding nasi putih.
Jika Stylovers ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi nasi merah sebagai pengganti nasi putih mungkin bisa jadi pertimbangan setelah mengetahui manfaat berikut ini.
Yuk, simak apa saja kelebihan beras merah untuk diet berikut ini!
1. Mencegah peningkatan gula darah
Dilansir dari klikdokter.com, khasiat beras merah berdampak baik untuk penderita diabetes yang kerap mengalami lonjakan gula darah sehabis makan.
Indeks glikemik beras merah lebih rendah.
Kalau dikonsumsi rutin, dapat membantu mencegah peningkatan gula karena asupan makanan.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Baca Juga: Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Agar Cepat Kurus, Gak Perlu Diet?
Beras merah adalah sumber serat larut dan tidak larut yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi beras merah dapat membantu melancarkan pergerakan usus serta meningkatkan fungsi pencernaan.
Oleh sebab itu, makan beras merah juga dapat bermanfaat untuk mengatasi diare.
3. Mengurangi berat badan
Beras merah dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Hal ini dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Itulah mengapa beras merah baik untuk mengurangi berat badan.
4. Mengurangi lemak pada perut
Dilansir dari hellosehat.com, lemak di sekitar organ pencernaan disebut dengan lemak visceral.
Mengganti nasi putih dengan nasi merah bisa membantu mengurangi lemak visceral.
Baca Juga: Tips Membakar Kalori Lebih Banyak Saat Jalan Kaki, Pejuang Diet Wajib Tahu!
Ekstrak beras merah bisa berinteraksi dengan sel-sel lemak, mencegah pertumbuhan sel lemak baru, serta memicu pembakaran lemak.
5. Pilihan karbohidrat rendah kalori
Ketika diet, Stylovers perlu mengatur asupan kalori dengan memilih makanan yang rendah kalori tapi tetap padat gizi.
Dibandingkan nasi putih, kalori nasi merah lebih rendah.
Meski begitu, konsumsi beras merah tetap bisa menambah nilai gizi pada pola makan rendah kalori.
Nah, itu dia Stylovers apa saja kelebihan beras merah untuk diet.
Apakah kamu tertarik untuk mengonsumsinya sebagai pengganti nasi putih, Stylovers? (*)
Baca Juga: Ternyata Segini Kalori Jus Alpukat, Tetap Bisa Diminum Saat Diet!