Stylo Indonesia - Menjaga tubuh tetap bugar bagi karyawan kantoran, tak dapat dipungkiri harus rutin berolahraga.
Sibuk bekerja dari Senin hingga Jumat, atau bahkan weekend, membuat tubuh kita perlu mendapatkan waktu olahraga.
Penting sekali untuk Stylovers memeilih jenis olahraga yang tepat dan disukai oleh kamu.
Nah, Stylovers, apabila kamu mulai memiliki waktu rutin untuk berolahraga di tengah jadwal sibuk bekerja, hal tersebut juga bisa membantu tubuh tetap bugar.
Namun, tak jarang pilihan olahraga yang kamu lakukan terkadang menimbulkan lelah pada otot.
Padahal keesokan harinya kamu perlu berkerja kembali, ya, Stylovers.
Untuk mengembalikan dan mempercepat pemulihan fisik, ada sejumlah minuman yang bisa membantumu setelah berolaharga.
Simak pilihannya berikut ini, yuk, Stylovers!
Membuat smoothie
Dengna membuat smoothie alami yang mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu pemulihan dan mengurangi peradangan.
Contohnya seperti smoothie dengan pisang, bayam, dan yogurt.
Air putih
Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sebelum, selama, dan setelah olahraga.
Dengan minum air putih, dapat membantu mengeluarkan racun dan mengurangi kelelahan otot.
Konsumsi air kelapa
Mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium yang hilang melalui keringat.
Minum air kepala bisa membantu rehidrasi dan mengurangi kram otot.
Baca Juga: Rahasia Atlet Bisa Glowing Meski Sibuk Latihan Olahraga Setiap Hari
Teh hijau
Mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan.
Jus semangka
Mengandung asam amino L-citrulline yang dapat membantu mengurangi nyeri otot.
Menyediakan hidrasi dan elektrolit alami.
Minuman protein
Mengandung protein yang diperlukan untuk perbaikan dan pembangunan otot.
Bisa dibuat dengan bubuk protein, susu, atau alternatif susu seperti susu almond.
Air lemon
Memberikan hidrasi dengan tambahan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.
Bisa ditambahkan sedikit madu untuk sumber energi alami.
Baca Juga: Atlet Tinggi Aktivitas Fisik Rentan Berkeringat dan Timbul Masalah Kulit, Ini Pencegahannya
Nah, Stylovers, itulah pilihan minuman yang bisa membantu mengembalikan otot yang lelah setelah kamu berolahraga agar bisa fit untuk keesokan harinya beraktivitas. (*)