Stylo Indonesia - Memasuki musim hujan di tengah musim panas tengah tahun 2024 ini, pasti ada beberapa perubahan dalam fisik kita.
Perubahan cuaca yang cukup ekstrim dari panas terik jadi hujan deras, bisa membuat stamina jadi menurun.
Apalagi jika kamu terkena hujan saat di luar rumah.
Nah, untuk mencegah stamina menurun saat hujan turun di tengah musim panas, ada beberapa tips yang perlu kamu lakukan.
Sejumlah minuman alami bisa membantu tubuhmu tetap fit menghadapi musim hujan di tengah musim panas saat ini.
Ada apa saja rekomendasi bahan alami yang bisa kamu konsumsi selama musim hujan ini?
Yuk, kepoin pilihannya berikut ini, Stylovers.
Smoothie sayuran
Campurkan sayuran seperti bayam, kale, atau seledri dengan buah-buahan seperti pisang atau beri untuk membuat smoothie yang kaya nutrisi.
Smoothie sayuran membantu memberikan vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan tubuh.
Air lemon
Air lemon kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minuman ini juga membantu menjaga hidrasi dan pencernaan.
Teh Hijau
Mengandung antioksidan dan kafein yang dapat meningkatkan energi dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melawan infeksi.
Teh Herbal
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau echinacea dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres.
Teh herbal juga baik untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
Baca Juga: Minuman untuk Sembelit, Berasal dari Bahan Alami yang Aman dan Enak
Jahe hangat
Jahe memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minum jahe hangat dengan madu dapat menenangkan tenggorokan dan memberikan energi.
Air kelapa
Air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang dapat membantu menjaga hidrasi dan keseimbangan elektrolit tubuh.
Minuman ini juga memberikan energi alami tanpa tambahan gula.
Aneka jus buah
Jus buah yang kaya vitamin C seperti jeruk, apel, atau stroberi bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.
Pilih jus tanpa tambahan gula untuk manfaat kesehatan maksimal.
Infused water
Tambahkan irisan buah seperti lemon, jeruk nipis, mentimun, atau mint ke dalam air untuk meningkatkan rasa dan memberikan tambahan vitamin.
Ini juga membantu menjaga hidrasi sepanjang hari.
Yogurt
Minuman seperti kefir, kombucha, atau yogurt probiotik dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Teh alami
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau echinacea dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres.
Baca Juga: Sukses Diet Setelah Lebaran, Ini 4 Minuman Fiber untuk Turunkan Berat Badan
Teh herbal juga baik untuk menenangkan tubuh dan pikiran. (*)