Stylo Indonesia - Stylovers, kamu mengalami payudara kendur setelah menyusui?
Setelah menyusui, bentuk payudara bisa menjadi lebih kendur karena isapan yang dilakukan oleh bayi.
Selain itu, perubahan volume juga terjadi karena payudara tidak lagi diisi dengan ASI sehingga membuat payudara lebih kendur setelah kosong.
Dilansir dari klikdokter.com, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkan payudara yang kendur sehabis menyusui.
Yuk, simak bagaimana cara mengencangkan kembali payudara yang kendur setelah menyusui berikut ini!
1. Pijat payudara
Memijat payudara dengan rutin bisa membantu merangsang sirkulasi darah serta mendorong pertumbuhan jaringan payudara baru.
Segera lakukan pijat payudara begitu Stylovers menyadari adanya perubahan pada bentuk payudara.
Stylovers dapat memijat payudara dengan gerakan memutar serta memberi tekanan dengan bertahap.
2. Rutin olahraga
Baca Juga: Padahal Belum Menikah, Ini Penyebab Payudara Kendur Usia Muda!
Lakukan latihan yang berfokus untuk melatih otot dada, karena akan memberi dampak pada kekencangan payudara.
Misalnya seperti sit up, push up, atau plank yang bisa mengencangkan otot di sekitar dada.
Stylovers juga dapat mencoba latihan beban.
3. Pakai bra yang tepat
Untuk mencegah payudara kendur, Stylovers perlu mengenakan bra dengan ukuran yang tepat agar payudara dapat tertopang dengan baik.
Mengenakan bra yang tidak tepat bisa menyebabkan rasa sakit serta cedera.
Mengenakan push up bra bisa membantu membentuk payudara setelah menyusui.
4. Jaga kelembapan kulit payudara
Pilihlah pelembap dengan bahan alami untuk menjaga kulit payudara agar lebih kencang serta terlihat awet muda.
Stylovers juga dapat menggunakan body scrub untuk mengelupas sel-sel kulit mati di sekitar payudara.
Baca Juga: Penyebab Payudara Kendur yang Wajib Kamu Tahu!
Meluruhkan sel kulit mati bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah serta mengembalikan elastisitas payudara.
5. Menjaga postur tubuh
Jaga postur tubuh tetap tegap untuk membantu menopang payudara.
Postur tubuh yang membungkuk bisa membuat tampilan payudara jadi lebih kendur.
Oleh sebab itu, jaga bahu ke belakang serta pastikan punggung tetap tegap.
6. Pola makan sehat
Coba untuk kurangi konsumsi lemak hewani jenuh yang tinggi kolesterol.
Perbanyak asupan Vitamin B dan Vitamin E karena bisa membantu mengatasi kerutan serta elastisitas kulit.
Minum air yang cukup dan hindari kebiasaan merokok karena bisa memengaruhi kondisi kulit pada payudara.
Nah, itu dia Stylovers bagaimana cara mengencangkan kembali payudara yang kendur setelah menyusui. Selamat mencoba! (*)
Baca Juga: Mengencangkan Payudara Kendur Tanpa Operasi, Simak Tips Berikut Ini!