- Mengurangi risiko penyakit jantung
- Mencegah efek buruk radikal bebas
- Menjaga daya tahan tubuh
- Menjaga kesehatan mata
- Membuat kulit semakin sehat
- Mencegah diabetes
- Padat nutrisi
Dengan catatan, jika membuat jus mangga atau mengolah buah mangga hindari menambahkan banyak gula, ya!
Tips Makan Mangga Saat Diet
Jika Stylovers menyukai buah mangga dan ingin tetap mengonsumsinya selama diet, Stylovers bisa melakukannya dengan mengikuti tips berikut ini:
1. Makan buah secara langsung
Kandungan gizi mangga bisa berkurang kalau tidak dikonsumsi secara langsung.
Kandungan seratnya dapat berkurang kalau Stylovers mengonsumsinya dalam bentuk jus atau olahan lainnya.
Agar diet tetap efektif, sebaiknya konsumsi buah mangga secara utuh dan langsung untuk mendapatkan kandungan seratnya secara maksimal.
2. Makan mangga di pagi hari
Baca Juga: 4 Jus yang Baik untuk Asam Lambung dari Buah, Cocok Buat Ganjel Perut!
Makan mangga sebaiknya di pagi hari.
Kandungan kalorinya yang tinggi bisa memberi tenaga untuk memulai kegiatan sehari-hari.
Makan mangga di malam hari akan membuat tubuh menyimpan kalori tambahan dan mengubahnya jadi lemak.