Stylo Indonesia - Tubuh kita setiap harinya mencerna makanan yang masuk dari mulut.
Setelah melewati proses penyerapan gizi dan nutrisi pada saluran pencernaan, makanan dan minuman akan memasuki proses akhir yaitu pembuangan.
Buang Air Besar atau BAB, tentu menjadi hal yang wajib dilakukan oleh manusia.
Pasalnya, sisa makanan ini sudah tidak berguna lagi dalam tubuh, sehingga harus dikeluarkan.
Lancarnya atau tidaknya BAB tentu dipengaruhi oleh berbagai faktor.
Mulai dari apa saja yang kita konsumsi sehari-hari, pola aktivitas kita, pola olahraga, hingga cara dan jadwal BAB.
Nah, kalau kamu mengalami BAB keras dan susah keluar, penting banget untuk dicari tahu penyebabnya.
Untuk mengatasi BAB keras, berikut ini ada tips yang bisa kamu terapkan, nih, Stylovers.
Perbanyak minum air
Minum setidaknya 8 gelas air per hari, cairan membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
Konsumsi probiotik
Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus yang dapat membantu pencernaan dan mencegah sembelit.