Manfaat: Teknik relaksasi dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan otot.
Tips Tambahan
Tidur yang Cukup: Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup untuk membantu tubuh pulih dan mengurangi stres.
Posisi Tidur yang Nyaman: Cobalah tidur dengan bantal di bawah lutut untuk mengurangi tekanan pada punggung dan perut.
Menggunakan Pakaian Longgar: Pakaian yang longgar dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan meningkatkan kenyamanan.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Jika kram menstruasi sangat parah atau tidak merespons pengobatan rumahan dan obat pereda nyeri, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Kram yang sangat menyakitkan bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius seperti endometriosis atau fibroid rahim.
Dengan mengikuti tips ini, Stylovers dapat mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kram menstruasi dan menjalani hari-hari menstruasi dengan lebih nyaman.
(*)