Stylo Indonesia - Sebagai seorang perempuan, tentu mengalami siklus bulanan sudah menjadi hal yang biasa.
Hanya saja, terkadang beberapa perempuan mengalami gejala-gejala saat menstruasi.
Salah satu yang paling sering terjadi adalah kram perut yang menyebabkan nyeri.
Dalam kasus yang cukup parah, kram perut ini bisa menyebabkan kamu sulit beraktivitas.
Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kram perut yang disebabkan oleh menstruasi, nih!
Kram perut saat menstruasi (dismenore) adalah masalah umum yang dialami banyak perempuan.
Ada beberapa cara untuk mengatasi kram perut saat menstruasi, baik melalui metode alami maupun dengan bantuan obat-obatan.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu meredakan kram perut saat menstruasi:
Kompres Hangat
Letakkan bantalan pemanas atau botol air panas di perut bagian bawah atau punggung bawah.
Panas dapat membantu merelaksasi otot-otot rahim dan meningkatkan aliran darah, yang dapat mengurangi rasa sakit.
Olahraga Ringan
Kamu bisa melakukan beberapa olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan ringan.
Baca Juga: Masih Bingung Apa Penyebab Nyeri Haid? Ini Kata Dokter!