Diet seimbang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Obat Pereda Nyeri
Obat yang Dianjurkan: Ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve).
Manfaat: Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit.
Hidrasi
Minum banyak air juga mempengaruhi kondisi perut saat menstruasi.
Tetap terhidrasi dapat membantu mengurangi kembung dan kram.
Hindari Makanan Pemicu
Ada beberapa makanan yang harus dihindari antara lain makanan berlemak, kafein, alkohol, dan makanan tinggi garam.
Menghindari makanan pemicu dapat membantu mengurangi peradangan dan ketidaknyamanan.
Latihan Relaksasi
Contoh: Meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.