Gerakan otot tungkai kaki yang dilakukan ketika bersepeda bisa membantu mengurangi rasa kram pada perut serta nyeri punggung.
Supaya tidak kelelahan, Stylovers bisa memilih rute yang dekat atau menggunakan sepeda statis.
Jangan lupa untuk minum air yang cukup supaya tidak dehidrasi.
3. Senam ringan
Olahraga ringan yang bisa Stylovers coba ketika haid adalah senam ringan seperti senam aerobik.
Senam aerobik bisa membantu melancarkan sirkulasi darah.
Selain itu, juga bisa mengatasi pegal yang dirasakan ketika menstruasi.
4. Yoga dan pilates
Peregangan otot yang dilakukan ketika melakukan kedua olahraga ini bisa membuat tubuh lebih rileks.
Baca Juga: Jus Buah untuk Perempuan yang Sedang Menstruasi, Jaga Kesehatan Fisik
Namun, hindari gerakan dengan posisi kaki di atas seperti sikap lilin, handstand, atau shoulder stand.
Sebab, posisi tersebut bisa memicu penyumbatan pembuluh darah pada rahim sehingga memperbanyak volume darah yang keluar.