Stylo Indonesia - Proses menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, sangat membutuhkan asupan protein.
Apalagi jika Stylovers ingin membentuk otot dalam proses diet yang dijalani.
Kebutuhan protein sehari-hari bisa dipenuhi dengan mengonsumsi makanan kaya protein, seperti kacang-kacangan, telur, ayam, hingga greek yogurt.
Selain itu, ada pula beberapa buah-buahan yang diketahui memiliki protein lebih besar dari buah pada umumnya.
Di bawah ini, Stylo Indonesia sudah rangkum informasi mengenai buah-buahan yang kaya akan protein.
Simak selengkapnya, yuk!
1. Jambu Biji
Jambu biji atau guava merupakan buah dengan kandungan protein terbesar dibanding buah lainnya.
Dikutip dari health.com, satu cup jambu biji mengandung setidaknya 4,21 gram protein.
Selain mengandung protein, jambu biji juga kaya akan nutrisi penting lainnya seperti vitamin C dan serat.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Pegal di Paha, Jangan Pakai High Heels Dulu!
2. Alpukat
Satu buah alpukat dengan kisaran berat 200 gram, ditaksir dapat mengandung 4 gram protein.
Selain mengandung protein, buah kaya nutrisi ini juga mengandung serat, vitamin E, vitamin C, magnesium, serta folate.
3. Nangka
Masih dikutip dari health.com, satu cup buah nangka dapat mengandung sekitar 2,84 gram protein.
Buah berukuran besar ini juga mengandung vitamin B, vitamin C, magnesium, dan potassium.
Selain itu, buah nangka juga kaya akan antioksidan.
4. Markisa
Dalam 100 gram buah markisa, dapat mengandung protein sebesar 2,2 gram.
Buah markisa juga merupakan buah yang memiliki antioksidan tinggi, mulai vitamin C, carotenoid, dan polyphenol.
5. Blackberries
Satu cup berisi buah blackberries dapat mengandung protein sebanyak 2 gram.
Buah mungil berwarna kehitaman ini juga kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, dan manganese.
Baca Juga: Sering Keluar Cairan dari Payudara Secara Tiba-tiba? Ketahui Penyebabnya!
(*)