Stylo Indonesia - Saat menstruasi tiba, rasanya pasti tubuh kita ingin berisitirahat.
Tak dapat dipungkiri, ketika mens datang, tubuh kita sedang mengalami peluruhan pada bagian rahim.
Kekurangan darah, kram perut, mood swing, pastinya bikin kamu tak nyaman.
Tapi tenang Stylovers, untuk meredakan persoalan tersebut, kamu bisa mengonsumsi jus buah.
Kandungan vitamin dan mineral dalam buah bisa membantu menjaga kesehatan dari dalam selama kamu menstruasi.
Simak yuk jus buah apa saja yang enak dikonsumsi selama menstruasi berikut ini.
Jus delima
Jus delima membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan.
Kandungan zat besi membantu menjaga kadar hemoglobin yang sehat.
Jus jeruk
Vitamin C membantu penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk menggantikan darah yang hilang selama menstruasi.
Antioksidan juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jus nanas
Bromelain dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kram menstruasi.
Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh, dan mangan membantu mengatur mood dan mengurangi kelelahan.
Jus apel
Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi kembung.
Potasium membantu mengurangi retensi cairan dan kram.
Baca Juga: Telat Haid 1 Bulan Tapi Negatif saat Testpack, Kemungkinan Terjadi Ini
Jus semangka
Semangka mengandung banyak air, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi kembung.
Vitamin B6 juga dapat membantu mengatur suasana hati dan mengurangi kelelahan.
Jus bit
Buah bit kaya akan zat besi, yang membantu mencegah anemia yang sering terjadi pada wanita selama menstruasi.
Folat dan vitamin C membantu dalam produksi sel darah merah.
Jus ceri
Melatonin membantu memperbaiki tidur, yang bisa terganggu selama menstruasi.
Antioksidan membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Jus pepaya
Enzim papain membantu memperlancar pencernaan dan meredakan kram.
Vitamin C dan E membantu meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Mood Booster Menstruasi Buat Cewek Biar Happy, Cowok Sini Merapat!
(*)