Jus nanas
Bromelain dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kram menstruasi.
Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh, dan mangan membantu mengatur mood dan mengurangi kelelahan.
Jus apel
Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi kembung.
Potasium membantu mengurangi retensi cairan dan kram.
Baca Juga: Telat Haid 1 Bulan Tapi Negatif saat Testpack, Kemungkinan Terjadi Ini
Jus semangka
Semangka mengandung banyak air, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi kembung.
Vitamin B6 juga dapat membantu mengatur suasana hati dan mengurangi kelelahan.
Jus bit
Buah bit kaya akan zat besi, yang membantu mencegah anemia yang sering terjadi pada wanita selama menstruasi.