Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum apa saja jus buah untuk melancarkan BAB?
Sembelit atau susah buang air besar biasanya disebabkan oleh tubuh yang kekurangan nutrisi tertentu sehingga pencernaan kurang lancar.
Tanpa harus minum suplemen tertentu, Stylovers bisa coba minum jus buah terlebih dahulu sebagai solusinya.
Asupan nutrisi yang cukup dari buah bisa membantu melancarkan kembali BAB.
Yuk, simak apa saja jus buah untuk melancarkan BAB berikut ini!
1. Jus pepaya
Dilansir dari alodokter.com, kandungan serat serta air dari jus pepaya bisa mencegah sembelit dan membantu buang air besar jadi lebih lancar.
Pepaya juga mengandung enzim papain yang bisa membantu memecah serat protein supaya lebih gampang dicerna oleh tubuh dan membantu proses pencernaan.
2. Jus apel
Buah apel mengandung pektin yang dapat melunakkan tinja serta merangsang pergerakan usus, jadi BAB lebih lancar.
Baca Juga: Awas Idul Adha Malah Sakit Asam Urat, Ini Jus Buah Pereda Asam Urat
Dilansir dari halodoc.com, serat makanan dan sorbitol dalam jus apel juga membantu melancarkan buang air.
3. Jus pir
Buah pir mengandung banyak serat yang bisa membantu melancarkan BAB.
Selain itu, pir juga kaya akan fruktosa serta sorbitol yang dapat meningkatkan pergerakan usus.
Kandungan ini juga berfungsi sebagai pencahar alami, jadi mempermudah proses buang air besar.
4. Jus jeruk
Selain kaya akan Vitamin C, jus jeruk juga mengandung serat serta air yang bisa mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit.
Sebuah studi juga menyebutkan bahwa jeruk mengandung naringenin yang berfungsi sebagai antioksidan.
Kandungan ini juga mendukung perkembangbiakan bakteri baik pada usus, jadi dapat mengatasi susah BAB serta menjaga kesehatan usus.
5. Jus pisang
Baca Juga: Minum Jus Mangga untuk Ibu Hamil, Banyak Manfaat Tapi Awas Risikonya!
Kandungan pati resisten merupakan zat pati yang tidak gampang dicerna serta berfungsi sebagai serat pangan pada pisang.
Zat ini diketahui efektif menjaga kesehatan usus serta saluran pencernaan karena dapat melancarkan pencernaan.
6. Jus kiwi
Sebuah studi menyebutkan bahwa kandungan serat pada buah kiwi bisa mengatasi sembelit.
Selain itu, kiwi juga mengandung enzim actinin yang dapat merangsang pergerakan usus dalam mencerna makanan jadi lebih optimal.
Nah, itu dia Stylovers apa saja jus buah untuk melancarkan BAB. Selamat mencoba, Stylovers! (*)
Baca Juga: Inilah Manfaat Jus Melon Jika Rutin Minum, Wajah Mulus Tanpa Kerutan!