Pastikan kamu cukup minum air untuk menjaga hidrasi tubuh, yang dapat membantu mengurangi kram dan ketegangan otot.
Makan bernutrisi
Mengonsumsi makanan yang mengandung sifat anti-inflamasi seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot.
Pakai alas kaki yang nyaman
Pastikan kamu memakai sepatu yang mendukung dan nyaman, terutama jika harus berdiri atau berjalan dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Gak Cuma Eksfoliasi Kaki, Ini 3 Krim yang Bikin Tumit Mulus dan Cerah!
Hindari memakai sepatu hak tinggi terlalu lama.
Berjalan santai
Lakukan latihan ringan seperti berjalan-jalan sebentar atau bersepeda untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. (*)