Gunakan bantalan panas atau kain yang direndam dalam air hangat untuk mengurangi ketegangan otot.
Baca Juga: Bunuh Bakteri dan Kuman di Tangan, Hand Sanitizer Bisa Atasi Bau Kaki?
Melakukan pijat kaki
Lakukan pijat kaki dengan lembut menggunakan minyak atau losion.
Kamu dapat menggunakan bola tenis atau roller untuk memijat kaki.
Lakukan peregangan otot kaki untuk mengurangi ketegangan.
Beberapa gerakan peregangan yang bisa dilakukan termasuk menarik jari kaki ke arah tubuh atau melakukan peregangan betis.
Rendam air hangat
Rendam kaki dalam air hangat yang dicampur dengan garam Epsom selama 15-20 menit.
Tambahkan garam epsom agar dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.
Bisa juga tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender atau peppermint untuk efek relaksasi.
Cukup minum