Menghabiskan waktu untuk menonton film atau seri favorit bisa menjadi cara yang baik untuk mengalihkan perhatian dari ketidaknyamanan dan meningkatkan suasana hati.
Mendengarkan lagu
Musik bisa menjadi pengalih yang bagus dan dapat membantu meningkatkan mood.
Pilih lagu-lagu yang kamu sukai atau musik yang menenangkan.
Baca Juga: Kenapa Kram Menstruasi Bikin Ingin BAB? Ternyata Penyebabnya Ini
Ngobrol dengan orang terdekat
Berbicara dengan orang yang kamu percayai bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan positif.
Latihan pernafasan
Latihan meditasi dan pernafasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. (*)