Pilih olahraga ringan
Aktivitas fisik seperti berjalan, yoga, atau peregangan ringan dapat membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.
Olahraga juga dapat membantu mengurangi kram menstruasi.
Baca Juga: Cewek Manja saat Menstruasi, Kenapa Ya? Cowok-cowok, Merapat Sini!
Saat nyeri gunakan heat pad
Menggunakan bantalan panas di area perut atau punggung bawah bisa membantu meredakan kram menstruasi dan memberikan kenyamanan.
Istirahat cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesejahteraan emosional dan fisik.
Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang berkualitas untuk membantu tubuh menjadi pulih dan merasa lebih baik.
Berikut ini pilihan aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan hati kamu selama menstruasi berlangsung.
Bisa dilakukan sendiri, bersama teman atau pasangan, Stylovers.
Menonton film