Stylo Indonesia - Saat menjelang menstruasi, biasanya tubuh perempuan akan mengalami gejala sindrom menjelang menstruasi.
Sindrom perubahan tubuh jelang menstruasi ini biasa dikenal sebagai PMS.
Sejumlah gejala yang umum dialami perempuan yaitu munculnya nyeri bagian perut bawah, perubahan ukuran payudara, hingga rasa nyeri pada payudara.
Hal ini wajar terjadi lantaran perubahan hormon yang dialami oleh tubuh perempuan.
Nah, kalau kamu mengalami nyeri pada payudara dan terasa berdenyut, kamu bisa meredakannya.
Berikut ini tips untuk meredakan nyeri payudara yang bisa kamu terapkan di mana saja.
Lakukan aktivitas yang membuat tubuh relaks
Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, yang dapat memperburuk nyeri payudara.
Pilih bra yang nyaman
Gunakan bra yang memberikan dukungan yang baik, terutama bra olahraga saat beraktivitas fisik.
Hindari bra yang terlalu ketat atau longgar.
Baca Juga: Biar Tenang dan Enggak Ngamuk pas Mens, Ini Cara Meredakan Sakit Perut