Stylo Indonesia - Mengalami diabetes di usia muda tentu menjadi momen yang menakutkan ya, Stylovers.
Nah, kalau kamu atau ada kerabat terdekat yang mengalami diabetes di usia muda, penting sekali untuk mengatur kadar gula darah.
Hal ini penting untuk mencegah adanya komplikasi di jangka panjang, Stylovers.
Untuk mengatur kadar gula darah pastinya pola makan yang tepat harus dilakukan setiap hari.
Pentingnya untuk disiplin mengatur pola makan yang benar agar kadar gula dalam darah tetap dalam batas aman.
Berikut ini pola makan yang sehat yang bisa kamu terapkan jika muncul diabetes di usia muda.
Makan dengan rutin dan teratur
Usahakan untuk makan dalam interval yang teratur sepanjang hari untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hindari melewatkan makanan utama dan jangan terlalu lama tanpa makan.
Protein
Termasuk sumber protein sehat dalam setiap makanan, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Protein membantu menjaga kenyang, memperbaiki jaringan tubuh, dan menjaga otot.