Stylo Indonesia - Peningkatan tinggi badan seseorang selama masa pertumbuhan bisa dipengaruhi mulai dari genetik, pengaruh lingkungan, dan asupan nutrisi.
Selagi masa pertumbuhan, asupan nutrisi juga berperan penting untuk bisa menambah tinggi badan.
Tak bisa sembarang makanan, kamu perlu memilih makanan dengan nutrisi yang baik agar berefek pada laju tinggi badan.
Kira-kira apa saja nutrisi makanan untuk meningkatkan tinggi badan?
Simak yuk, rekomendasi makanan yang bisa membantu menambah tinggi badan selagi masa pertumbuhan berikut ini.
Protein
Protein adalah bahan bangunan utama bagi tubuh, termasuk tulang, otot, dan jaringan lainnya yang mendukung pertumbuhan.
Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan kedelai.
Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk pertumbuhan tulang.
Paparan sinar matahari adalah sumber utama vitamin D, tetapi juga bisa ditemukan dalam beberapa makanan seperti ikan berlemak, contohnya misalnya salmon, tuna, kemudian bisa juga kuning telur, dan produk susu yang diperkaya.
Baca Juga: 3 Tips Fashion Agar Terlihat Lebih Tinggi, Ternyata Gampang Banget!