Oleh karena itu, jangan sampai melewatkan sahur, ya! Coba siapkan makan sahur yang praktis dan mudah dibuat.
Tapi jangan lupa untuk memerhatikan menunya juga! Usahakan gizinya seimbang, kaya akan protein dan serat.
2. Tidur Setelah Makan Sahur
Setelah sahur, enggak sedikit orang yang memilih melanjutkan tidurnya lagi.
Ternyata kebiasaan ini bisa jadi penyebab utama berat badan naik saat puasa, lho!
Tidur setelah makan sahur bisa bikin pencernaan terhambat dan kalori yang dimakan enggak terbakar dengan baik.
Hal inilah yang pada akhirnya menyebabkan penumpukan lemak dan kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, usahakan untuk memberi jeda minimal 2-3 jam setelah makan sahur sebelum tidur.
Supaya enggak ngantuk, coba lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki di sekitar rumah setelah sahur.
3. Konsumsi Makanan Enggak Sehat dan Berlebih
Saat buka puasa, banyak orang tergoda untuk menyantap makanan yang enggak sehat dan tinggi kalori.
Sebut aja kayak gorengan, makanan manis, dan minuman bersoda. Meski lezat, tapi perlu diingat, janga dikonsumsi berlebihan, ya!