Makan makanan tersebut secara berlebihan bisa menyebabkan kalori berlebih dan kenaikan berat badan, nih!
Untuk itu, utamakan makanan bergizi seimbang saat buka puasa. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein.
4. Kurang Tidur
Kesalahan umum yang terjadi selama bulan puasa adalah kurang tidur. Enggak sedikit orang yang pola tidurnya jadi berantakan di bulan Ramadan ini.
Hal ini terjadi karena selama puasa, beberapa orang perlu bangun lebih awal untuk menyiapkan makan sahur.
Enggak cuma menyebabkan mengantuk, kurang tidur ternyata juga bisa jadi penyebab berat badan naik.
Kurang tidur bisa ganggu metabolisme tubuh yang mendorong penyimpanan lemak dan kenaikan berat badan.
Untuk mengatasinya, usahakan tidur 7-8 jam setiap malam. Jangan lupa letakkan gadget kita sebelum tidur biar engga mengganggu, ya!
5. Dehidrasi
Dehidrasi atau kurang cairan bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan lapar hingga memicu makan berlebihan saat berbuka.
Bahkan, dehidrasi juga bisa ganggu metabolisme tubuh dan menghambat proses pembakaran kalori nih, Stylovers,
Di bulan puasa, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari, ya!
Selain itu, kurangi asupan minuman bersoda dan kafein. Karena jenis minuman ini bisa bikin dehidrasi.(*)
#SemuaBisaCantik
*Sebagian artikel berasal dari sajiansedap.id