Stylo Indonesia - Saat puasa, kulit cenderung lebih terasa kering.
Hal ini dikarenakan kurangnya asupan air putih ke tubuh sehingga menyebabkan kulit menjadi kering.
Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan skincare dengan fokus melembapkan.
Namun selain itu, mengatasi kulit kering agar lembap juga perlu dibantu dengan asupan makanan dan minuman yang kamu konsumsi saat sahur dan berbuka.
Saat puasa, penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit, terutama saat menghadapi kondisi cuaca yang mungkin membuat kulit lebih kering dari biasanya.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu melembapkan kulit kering saat puasa:
Air
Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit.
Pastikan untuk minum banyak air putih antara waktu sahur dan berbuka, serta sepanjang hari.
Buah-buahan Segar
Buah-buahan seperti semangka, melon, mentimun, dan stroberi memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu meningkatkan hidrasi kulit.
Selain itu, buah-buahan tersebut juga mengandung antioksidan dan nutrisi penting lainnya untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Kandungan Skincare yang Perlu Dihindari Saat Kulit Sedang Kering Ketika Puasa
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada romaine kaya akan air dan serat, yang baik untuk menjaga kelembapan kulit dan mengurangi risiko dehidrasi.
Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu memperkuat penghalang kulit dan menjaga kelembapan alami kulit.
Konsumsi ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau tuna juga dapat memberikan manfaat yang serupa.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang dapat membantu melembapkan kulit dari dalam.
Stylovers dapat menggunakan minyak zaitun sebagai bahan pelengkap dalam masakan atau mengonsumsinya langsung.
Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan kelembapan.
Pilihlah yogurt rendah lemak dan tanpa tambahan gula untuk manfaat yang maksimal.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E yang baik untuk kulit.
Konsumsi alpukat secara langsung atau tambahkan dalam smoothie untuk mendapatkan manfaatnya.
Jus Sayuran
Jus sayuran seperti jus wortel atau jus mentimun dapat memberikan hidrasi ekstra dan nutrisi untuk kulit.
Selain konsumsi makanan dan minuman yang tepat, jangan lupa untuk menjaga kelembapan kulit dengan menggunakan pelembap yang cocok untuk kulit kering.
Hal ini akan membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat selama bulan puasa.
(*)