Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada romaine kaya akan air dan serat, yang baik untuk menjaga kelembapan kulit dan mengurangi risiko dehidrasi.
Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu memperkuat penghalang kulit dan menjaga kelembapan alami kulit.
Konsumsi ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau tuna juga dapat memberikan manfaat yang serupa.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang dapat membantu melembapkan kulit dari dalam.
Stylovers dapat menggunakan minyak zaitun sebagai bahan pelengkap dalam masakan atau mengonsumsinya langsung.
Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan kelembapan.
Pilihlah yogurt rendah lemak dan tanpa tambahan gula untuk manfaat yang maksimal.
Alpukat