Stylo Indonesia - Ketika berpuasa, menjaga kesehatan juga tak boleh dilupakan, loh, Stylovers.
Berburu takjil, memang boleh-boleh saja, tapi awas jangan berlebihan dalam mengonsumsi makanan dan minuman manis.
Apalagi, risiko penyakit juga bisa dirasakan ketika kamu tak menjaga nutrisi yang masuk ketika berpuasa, Stylovers.
Salah satu permasalahan yang bisa terjadi yaitu peningkatan tekanan darah.
Nah, untuk mencegah tekanan darah naik, ada beberapa kebiasaan yang bisa memicu masalah kesehatan yang satu ini.
Tak pandang usia dan gender, tekanan darah tinggi bisa menimpa siapa saja, loh.
Supaya kamu enggak terkena tekanan darah tinggi, berikut ini ada beberapa penyebab meningkatnya tekanan darah yang bisa kamu hindari selama puasa.
Jarang bergerak
Aktivitas fisik yang berkurang selama puasa juga dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.
Kekurangan cairan tubuh
Saat berpuasa, terutama dalam kondisi iklim panas atau karena aktivitas fisik yang berat, tubuh dapat menjadi dehidrasi karena kekurangan cairan.
Baca Juga: Kuningan City Mall Gelar Rangkaian Ramadan Kareem untuk Pengunjung Selama Bulan Puasa
Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Pola makan yang berubah
Pola makan yang berbeda selama bulan puasa, termasuk konsumsi makanan yang tinggi garam dan makanan berlemak, dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Kurang jam istirahat
Puasa dapat mempengaruhi pola tidur dan istirahat seseorang.
Kurangnya istirahat dan tidur yang cukup dapat menyebabkan stres dan peningkatan tekanan darah.
Makan dan minum asal
Konsumsi makanan dan minuman yang tinggi garam dan kafein saat berbuka puasa atau sahur dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Stress yang meningkat
Beban kerja yang tinggi atau kekhawatiran yang berkaitan dengan puasa atau aktivitas sehari-hari dapat meningkatkan stres dan menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Riwayat hipertensi
Seseorang yang memiliki riwayat hipertensi atau penyakit jantung lainnya mungkin lebih rentan terhadap peningkatan tekanan darah saat berpuasa.
Baca Juga: Sariawan Ketika Puasa Bingung Ngobatinnya? Ini Tips Meredakannya
(*)