Stylo Indonesia - Stylovers, apakah kamu suka hunting makanan dan minuman untuk berbuka puasa?
Pasti banyak pilihan makanan dan minuman yang asik untuk dikonsumsi buka puasa yang dijual di luar.
Tak dapat dipungkiri, makanan dan minuman di luar sangat menggoda untuk melepas dahaga dan lapar ketika berbuka puasa.
Nah, ternyata, untuk menjaga kesehatan perut dan pencernaan tetap sehat, kamu perlu nih, menghindari makanan dan minuman yang bisa memicu pencernaan jadi sakit.
Kira-kira apa saja makanan dan minuman yang harus dijauhi untuk berbuka puasa?
Simak yuk, daftarnya berikut ini.
Makanan tinggi garam
Konsumsi makanan yang tinggi garam dapat menyebabkan retensi cairan dan meningkatkan tekanan darah.
Lebih baik menghindari makanan yang terlalu banyak garam saat berbuka puasa.
Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan, terutama setelah berpuasa seharian.
Gorengan
Hindari makanan yang digoreng berlebihan, karena dapat menyebabkan masalah pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Makanan tinggi lemak
Makanan yang tinggi lemak jenuh atau trans bisa sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut kembung atau masalah pencernaan lainnya.
Baca Juga: Puasa Semakin Glowing dan Bugar, Kunci Kulit Mulus Ternyata Cuma Ini
Minuman ringan
Minuman berkarbonasi dapat menyebabkan perut kembung atau gangguan pencernaan lainnya. Sebaiknya hindari minuman bersoda saat berbuka puasa.
Minuman berkafein
Kafein dapat meningkatkan dehidrasi dan menyebabkan gangguan tidur.
Minuman berkafein seperti kopi atau teh sebaiknya dihindari untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.
Makanan asam
Makanan asam seperti jeruk, tomat, atau makanan yang mengandung banyak asam bisa meningkatkan risiko refluks asam atau iritasi lambung.
Langsung makan berat
Hindari makanan berat yang mengandung banyak gula atau karbohidrat sederhana seperti kue manis, minuman bersoda, atau makanan cepat saji.
Hal ini dapat meningkatkan risiko lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah berpuasa.
Itulah deretan makanan yang patut kamu hindari atau kurangi agar tidak membuat pencernaan jadi terganggu selama puasa.
Baca Juga: Kata Dermatolog Puasa Bikin Kulit Kering dan Kusam, Ini Pemaparannya
Jaga asupan nutrisi yang bergizi dengan tepat agar tubuh senantiasa sehat selama puasa. (*)