Stylo Indonesia - Stylovers, ingin tahu bagaimana cara mengatasi payudara bengkak karena menyapih?
Selama proses menyapih atau berhenti menyusui, akan terjadi beberapa perubahan yang dialami pada tubuh perempuan.
Salah satunya adalah payudara bengkak yang menjadi salah satu risikonya.
Namun, Stylovers tak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakannya.
Yuk, simak bagaimana cara mengatasi payudara bengkak karena menyapih secara alami berikut ini!
1. Pompa ASI jika perlu
Dilansir dari alodokter.com, ASI biasanya mulai tertahan di dalam payudara ketika mulai menyapih.
Akibatnya payudara jadi terasa penuh, bengkak, hingga akhirnya terasa nyeri.
Untuk mengurangi nyerinya, Stylovers bisa memompa ASI untuk membantu mengurangi volumenya.
Namun, jangan sampai payudaranya kosong ya, karena justru dapat memicu produksi ASI semakin meningkat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Payudara Bengkak saat Menyusui, Bapak-bapak Harus Tahu
2. Kompres dingin
Stylovers juga bisa mengompres payudara menggunakan air dingin.
Mengompres payudara yang terasa sakit dapat mengurangi rasa nyeri.
Stylovers bisa memakai es batu yang dibalut handuk untuk mengurangi pembengkakannya.
Sedangkan kompres hangat lebih dianjurkan untuk melancarkan ASI ketika menyusui, bukan untuk payudara bengkak.
Sebab, suhu yang panas justru bisa meningkatkan pembengkakan jaringan.
3. Pijat payudara
Cobalah memijat payudara dengan perlahan.
Cara ini bisa melancarkan aliran ASI yang tersumbat serta membantu mengurangi gumpalan ASI.
Cara ini juga bisa memberi kelonggaran serta mengurangi nyeri pada payudara.
Baca Juga: Cara Mengatasi Payudara Kendur Menurut Pakar, Simak Biar Pasangan Makin Lengket!
Stylovers bisa bertanya kepada dokter laktasi terkait metode pijat payudara yang benar.
4. Minum teh
Meminum sejumlah jenis teh dari tanaman herbal seperti daun sage, peppermint, peterseli, atau melati dipercaya dapat mengurangi produksi ASI.
Berkurangnya produksi ASI selama proses menyapih diharapkan juga dapat meredakan nyeri pada payudara.
Namun, perlu diingat bahwa penelitian terkait keamanan produk herbal ini masih sangat terbatas jadi tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya, ya!
5. Gunakan bra yang nyaman
Dilansir dari halodoc.com, pastikan Stylovers memakai bra dengan ukuran yang pas agar payudara tetap nyaman ketika bengkak.
Bra dengan bahan yang lembut dan memiliki pad bisa membantu melindungi payudara dari trauma tambahan.
Hindari memakai bra dengan kawat atau yang terlalu ketat, karena dapat menambah rasa nyeri.
Nah, itu dia Stylovers cara mengatasi payudara bengkak karena menyapih secara alami. Selamat mencobanya di rumah, Stylovers! (*)
Baca Juga: Payudara Besar Sebelah, Bahayakah? Simak Penyebab dan Cara Menutupinya