Stylo Indonesia - Perut buncit adalah suatu kondisi yang membuat perut terlihat bengkak dan membesar. Perut buncit tidak hanya akan memengaruhi penampilan Kamu, namun juga dapat mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Salah satu penyebab perut buncit yang paling umum adalah obesitas.
Obesitas disebabkan oleh penumpukan lemak berlebih karena kurangnya pembakaran kalori yang dilakukan oleh tubuh.
Gejala umum dari obesitas yaitu adanya penumpukan lemak di perut sehingga mengakibatkan perut terlihat buncit.
Gangguan pencernaan berupa sembelit (konstipasi) juga merupakan penyebab perut buncit berikutnya. Sembelit mengakibatkan feses tertahan di usus besar.
Ada tips sederhana yang bisa membantu Stylovers mengatasi perut buncit saat Imlek dan terlihat lebih langsing dalam sekejap!
Tips kempeskan perut buncit dalam sekejap:
1. Awali Harimu dengan Air Lemon Hangat
Minum segelas air hangat yang dicampur dengan jus lemon segar di pagi hari adalah cara yang fantastis untuk memulai metabolisme dan menjaga sistem pencernaan dalam kondisi prima.
Mengkonsumsi minuman ini tidak hanya akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan mengurangi berat badan, tetapi juga akan memberikan tubuh dorongan antioksidan yang sempurna dan bahkan dapat membantu peradangan.
2. Sarapan yang Kaya Protein
Sarapan berprotein tinggi akan menjamin tubuh memulai hari dengan baik dengan menyediakan energi yang dibutuhkan.
Ini akan memuaskan selera dan membantu tubuh membuat pilihan makanan yang lebih sehat sepanjang hari.
Protein dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dengan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Ini adalah salah satu makronutrien yang benar-benar dapat membantu mengurangi lemak perut.
Daging tanpa lemak, telur, ikan dan makanan laut lainnya, keju cottage, dan yogurt adalah sumber protein yang baik.
3. Serat yang Cukup
Pastikan Stylovers mengonsumsi makanan berserat tinggi, terutama makanan yang kaya serat larut, setiap hari jika ingin menghilangkan lemak perut yang membandel.
Alpukat, kacang-kacangan dan blackberry adalah beberapa sumber serat larut yang sangat baik yang akan membantu mengurangi akumulasi lemak di daerah perut.
Studi menunjukkan serat larut mendukung penurunan berat badan yang sehat karena membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, membuat kita makan lebih sedikit kalori secara alami.
4. Perbanyak Minum Air Putih dan Teh Hijau
Jika Stylovers ingin mengurangi lemak di perut, Stylovers perlu menjaga tubuh Stylovers terhidrasi dengan baik.
Minum cukup air akan membantu meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, dan membersihkan sistem racun.
Selain itu, hati tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya jika tubuh mengalami dehidrasi, yang berarti proses pembakaran lemak akan terpengaruh.
Jadi, minumlah cukup air sepanjang hari untuk membakar lebih banyak kalori dan tetap bugar.
Jadikan teh hijau sebagai bagian dari diet harian Stylovers untuk meningkatkan tingkat metabolisme serta menetralisir efek makanan berlemak.
5. Hindari Minuman Manis
Masalahnya adalah minuman manis yang dikemas dengan fruktosa cair, yang dapat menyebabkan peningkatan lemak di hati.
Satu studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi minuman tinggi fruktosa mendapatkan lemak perut yang signifikan.
Cobalah untuk sepenuhnya menghindari minuman manis seperti soda, teh manis, untuk menurunkan berat badan dan lemak perut.
6. Bergerak Lebih
Sudah jadi rahasia umum bahwa diet dan olahraga berjalan beriringan dalam hal kesehatan dan kebugaran.
Bahkan jika kita tidak mendapatkan cukup waktu untuk berolahraga, kita tetap dapat melakukan sesuatu untuk kebugaran bahkan saat sedang bekerja.
Duduk berjam-jam dipercaya dapat memperlambat metabolisme dan memengaruhi kesehatan dalam beberapa cara.
Cobalah untuk bangun dari duduk setiap jam dan bergerak. Lewati lift dan gunakan tangga sebagai gantinya. (*)
#SemuaBisaCantik