Camilan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh yaitu biji-bijian, Stylovers.
Biji-bijian dan gandum utuh mengandung selenium, zinc, dan serat yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Protein
Makanan yang mengandung protein juga bisa dijadikan pilihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki efek antiinflamasi.
Kamu juga bisa rutin konsumsi telur mengandung vitamin D dan protein, yang penting untuk kesehatan sel dan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Vitamin C Murah Selama Musim Hujan untuk Tubuh Sehat Tidak Mudah Sakit
Beras merah
Beras merah mengandung serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.(*)