Sup
Berikutnya, kamu bisa mengonsumsi sup sayuran sebagai tambahan vitamin bagi tubuh selama musim hujan.
Sup sayuran kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti zinc.
Sayuran hijau, wortel, bawang putih, dan jamur dapat menjadi bahan yang baik untuk sup.
Baca Juga: Vitamin Zinc Murah untuk Daya Tahan Tubuh Siap Hadapi Musim Hujan
Citrus
Buah-buahan dari kalangan citrus yang kaya akan vitamin C, bisa menjadi pilihan kamu untuk dikonsumsi secara rutin selama musim hujan.
Jeruk, lemon, dan lime mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi sel kekebalan tubuh.
Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan infeksi.
Kamu bisa mengonsumsinya langsung, cukup makan satu bawang tunggal atau satu siung ukuran sedang bawang putih.
Biji-bijian