Stylo Indonesia - Ada banyak cara merawat kulit agar tetap terjaga kesehatannya, glowing dan juga awet muda.
Dimulai dari menggunakan skincare hingga melakukan perawatan di klinik kecantikan.
Namun, selain merawat kulit dari luar, Stylovers juga perlu berfokus untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Menjaga kulit dari dalam tentunya perlu memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Makanan dan minuman yanh sehat akan mempengaruhi kondisi kulitmu, Stylovers!
Untuk merawat kulit dari dalam agar tetap glowing dan awet muda, pertimbangkan tips berikut:
1. Konsumsi Makanan Sehat
- Sayuran dan Buah-buahan: Makanan tinggi serat, vitamin, dan antioksidan seperti sayuran hijau, buah beri, wortel, tomat, dan alpukat.
- Ikan Berlemak: Konsumsi ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau makarel yang kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit.
- Kacang-kacangan dan Biji-bijian:Kacang-kacangan, biji-bijian, dan almond dapat memberikan asupan nutrisi yang penting untuk kulit.
2. Minum Air yang Cukup
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum air secukupnya setiap hari.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Bagus untuk Merawat Kulit dari Dalam, Simak!
Air membantu menjaga kelembaban kulit dan membantu dalam proses detoksifikasi alami tubuh.
3. Minuman Nutrisi Kulit
Jika berbicara soal merawat kesehatan kulit, ternyata tidak cukup dari luar saja dengan menggunakan skincare, tapi juga perlu dilakukan dari dalam.
Salah satunya dengan mengonsumsi minuman kolagen secara rutin.
4. Hindari Paparan Matahari Berlebihan
Gunakan tabir surya setiap kali kamu keluar untuk melindungi kulit dari sinar UV yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
5. Tidur yang Cukup
Pastikan Stylovers mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Istirahat yang baik membantu regenerasi sel-sel kulit dan memperbaiki kerusakan yang terjadi selama hari.
6. Hindari Stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Cari cara untuk mengurangi stres seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.
7. Rutin Berolahraga
Olahraga secara teratur meningkatkan sirkulasi darah, memberikan nutrisi ke kulit, dan membantu mengeluarkan racun melalui keringat.
Memperhatikan aspek-aspek ini dalam gaya hidup sehari-hari dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, glowing, dan awet muda.
Konsistensi dalam perawatan dan gaya hidup sehat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit jangka panjang.
(*)