Minuman manis: Minuman bersoda, minuman buatan dengan tambahan gula tinggi.
4. Makanan Tinggi Kandungan Garam
Makanan asin: Makanan dengan kandungan garam tinggi seperti camilan asin, makanan cepat saji.
5. Daging Olahan
Daging olahan: Hindari daging olahan seperti ham yang biasanya dikonsumsi selama perayaan Natal.
Mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan dengan kandungan lemak baik, dan protein nabati akan membantu menjaga kolesterol tetap terkendali.
Selalu perhatikan porsi makan dan usahakan untuk memasak dengan cara yang lebih sehat seperti mengukus, memanggang, atau merebus untuk mengurangi tambahan lemak yang tidak perlu.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran spesifik mengenai pola makan yang tepat bagi kesehatan.
(*)