Stylo Indonesia - Merawat kulit menjadi salah satu yang sangat diperhatikan oleh perempuan untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Tak heran kalau perempuan melakukan banyak cara untuk merawat kulitnya.
Mulai dari menggunakan skincare hingga melakukan treatment ke kelinik kecantikan.
Selain merawat kulit dari luar, Stylovers juga bisa menjaganya dari dalam dengan mengonsumsi makan dan minuman yang sehat.
Yap, makanan dan minuman yang sehat juga sangat mempengaruhi kondisi kulit, loh!
Terdapat beberapa makanan dan minuman yang dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam dengan memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh kulit.
Berikut adalah beberapa di antaranya:
Makanan:
Buah-buahan Beri dan Citrus:
Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, dan strawberry kaya akan antioksidan yang membantu melawan kerusakan radikal bebas.
Sayuran Berwarna-warni:
Sayuran seperti wortel, paprika, bayam, dan ubi jalar mengandung beta-karoten dan vitamin A yang penting untuk kulit.
Kacang-kacangan dan Biji-bijian:
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Kaya Akan Kolagen, Bisa Buat Kulit Jadi Glowing!
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, serta biji bunga matahari dan chia kaya akan vitamin E dan omega-3 yang dapat mendukung kelembapan kulit.
Ikan Berlemak:
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
Avokad:
Kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari radikal bebas.
Minuman:
Air Putih:
Hidrasi adalah kunci untuk kulit yang sehat. Minumlah air yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit.
Green Tea (Teh Hijau):
Mengandung antioksidan dan polifenol yang membantu melawan radikal bebas serta mengurangi peradangan.
Minuman Nutrisi Kulit:
Minuman yang diformulasikan khusus untuk kesehatan kulit, seperti minuman kolagen, juga dapat membantu memelihara kelembapan dan elastisitas kulit.
Minuman Berserat Tinggi:
Minuman seperti jus sayuran dan buah-buahan segar dapat membantu membersihkan racun dari dalam tubuh dan mendukung kesehatan kulit.
Kombucha:
Minuman fermentasi ini dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan, yang secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Makanan dan minuman ini dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet sehat dan membantu memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh kulit.
Kombinasikan dengan perawatan kulit yang baik dan gaya hidup sehat untuk hasil yang lebih optimal.
(*)