Kacang-kacangan seperti almond, walnut, serta biji bunga matahari dan chia kaya akan vitamin E dan omega-3 yang dapat mendukung kelembapan kulit.
Ikan Berlemak:
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
Avokad:
Kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari radikal bebas.
Minuman:
Air Putih:
Hidrasi adalah kunci untuk kulit yang sehat. Minumlah air yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit.
Green Tea (Teh Hijau):
Mengandung antioksidan dan polifenol yang membantu melawan radikal bebas serta mengurangi peradangan.
Minuman Nutrisi Kulit:
Minuman yang diformulasikan khusus untuk kesehatan kulit, seperti minuman kolagen, juga dapat membantu memelihara kelembapan dan elastisitas kulit.