Stylo Indonesia - Stylovers sedang mencari cara memilih minuman rendah gula yang cocok untuk diet?
Ternyata ada beberapa cara memilih minuman rendah gula untuk kamu yang sedang menjalani diet, nih!
Sebaiknya kamu mencari tahu cara memilih minuman rendah gula agar tidak berlebihan dan kesehatan tetap terjaga.
Saat memilih minuman rendah gula yang bagus untuk diet, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:
1. Perhatikan Label Gizi
Bacalah label gizi pada kemasan minuman untuk melihat jumlah gula yang terkandung di dalamnya.
Cari minuman yang memiliki kandungan gula yang rendah atau tanpa tambahan gula.
2. Pilih Minuman Rendah Kalori
Ada beberapa minuman rendah kalori yang dapat menjadi alternatif untuk menggantikan minuman tinggi gula.
Contohnya, minuman ringan rendah kalori atau air soda tanpa kalori.
3. Pilih Minuman Tanpa Tambahan Gula
Minuman seperti air putih, teh herbal, teh hijau tanpa gula, atau air mineral adalah pilihan yang baik karena tidak mengandung tambahan gula.
Baca Juga: Bahaya Obat Diet Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Berpengaruh ke Jantung!
Stylovers juga dapat mencoba menyeduh air dengan potongan buah atau sejumput jus lemon atau jeruk nipis untuk memberikan rasa segar tanpa menambahkan gula.
4. Perhatikan Kandungan Gula
Bacalah label gizi pada kemasan minuman untuk melihat jumlah gula yang terkandung di dalamnya.
Pilihlah minuman dengan kandungan gula yang rendah atau tanpa tambahan gula.
5. Beralih ke Minuman Rendah Kalori atau Tanpa Gula
Jika kamu menginginkan rasa manis tanpa kalori dan gula tambahan, kamu bisa menggunakan pemanis buatan seperti stevia atau sukralosa.
Namun, perlu diingat bahwa penggunaan pemanis buatan juga perlu dikonsumsi dengan bijak.
6. Minuman Herbal atau Infused Water
Cobalah minuman herbal seperti teh herbal tanpa gula atau infused water dengan potongan buah-buahan segar atau rempah-rempah untuk memberikan rasa dan aroma alami. Ini dapat memberikan variasi dalam rasa minuman tanpa menambahkan gula.
Selalu perhatikan kebutuhan gizi dan kesehatan pribadi.
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau memiliki pertimbangan khusus, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
(*)
(Sebagian artikel ini dibuat dengan bantuan chat AI)