Stylo Indonesia - Beberapa perempuan, khususnya remaja, kerap bermasalah dengan nyeri haid tak tertahankan saat mengalami haid pada hari pertama hingga ketiga.
Pada dasarnya, nyeri haid ini merupakan proses alami dan tidak perlu dikhawatirkan, khususnya remaja yang baru mengalami siklus haid.
Namun, jika kamu merasa nyeri haid mengganggu aktivitasmu, kamu bisa coba pereda nyeri haid yang aman dan ampuh yaitu dari bahan dapur yang mudah ditemukan.
Kali ini Stylo hadir menyajikan informasi seputar pereda nyeri haid dari bahan dapur yang bisa kamu coba.
Bahan dapur berikut bisa kamu olah menjadi jamu, minuman hangat untuk diseduh, dan semacamnya, sesuai selera.
Nah, apa saja bahan dapur yang dapat dipakai untuk pereda nyeri haid bagi remaja? Berikut pilihannya!
Baca Juga: Tips Meredakan Nyeri Haid untuk Remaja, Gak Perlu Minum Obat
1. Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri atau kram perut saat haid.
Kamu bisa mencoba minum teh kunyit atau mengonsumsi suplemen ekstrak kunyit yang telah terbukti mengurangi gejala nyeri haid.
2. Jahe
Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri haid.
Salah satu racikan yang ampuh dan biasa dibikin yaitu minuman teh jahe hangat.
Atau kamu juga bisa mengunyah potongan jahe segar untuk membantu mengurangi rasa nyeri haid.
Baca Juga: Nyeri Haid Tidak Normal dan Bekepanjangan? Awas Gejala Penyakit Ini!
3. Cengkeh
Cengkeh mengandung senyawa yang disebut eugenol yang dapat membantu meredakan nyeri haid.
Olahan cengkeh untuk minuman pereda nyeri haid yaitu dengan merebus beberapa cengkeh kering dalam air panas dan meraciknya menjadi teh cengkeh.
4. Kayu Manis
Bahan dapur lainnya yang juga memiliki sifat anti-inflamasi adalah kayu manis.
Selain itu, kayu manis juga membantu meredakan kontraksi otot uterus yang umumnya menjadi penyebab kram perut atau nyeri haid.
Campurkan kayu manis dalam teh atau gunakan bubuk kayu manis sebagai tambahan dalam makanan atau minuman untuk bantu meredakan nyeri haid. (*)
Baca Juga: Resep Jamu Kunyit Asam, Minuman Pereda Nyeri Haid yang Ampuh!