Stylo Indonesia - Pada dasarnya, cara menjaga kesehatan kulit sangat beraneka macam, mulai dari yang alami hingga bantuan medis.
Namun, cara menjaga kesehatan kulit secara alami lebih banyak digemari karena sangat kecil kemungkinan memberikan efek buruk pada kulit.
Apalagi saat cuaca panas belakangan ini, cara menjaga kesehatan kulit harus lebih kamu perhatikan, nih!
Ternyata ada cara menjaga kesehatan kulit secara gampang dan praktis yaitu cukup dengan air putih.
Cara menjaga kesehatan kulit saat cuaca panas dengan air putih dapat kamu simak di bawah ini, Stylovers!
1. Konsumsi Air Putih yang Cukup Setiap Hari
Penting untuk minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari, terutama saat cuaca panas agar kebutuhan hidrasi tubuh dapat terpenuhi secara optimal.
Rata-rata, disarankan untuk minum sekitar 8 gelas air putih per hari, tetapi kebutuhan air dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti tingkat aktivitas dan kebutuhan individu.
2. Bawa Botol Air Saat Bepergian
Membawa botol air saat kamu beraktivitas di luar rumah sangat dianjurkan sehingga kamu dapat minum air secara teratur guna menghindari dehidrasi.
Baca Juga: Cuaca Panas di Indonesia, Waspadai Peningkatan Sinar UV Penyebab Kanker Kulit Menurut Dermatolog
Hal ini pastinya akan berpengaruh pada kecukupan hidrasi kulit kamu.
3. Batasi Konsumsi Minuman yang Dapat Menyebabkan Dehidrasi
Minuman seperti kopi, teh hitam, atau minuman berenergi dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh yang berdampak pada kesehatan kulit.
Jika kamu mengonsumsi minuman tersebut, pastikan untuk mengimbanginya dengan meminum lebih banyak air putih.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Selain minum air putih, konsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, atau sup.
Ini dapat membantu meningkatkan asupan cairan dan memberikan nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit.
5. Gunakan Pelembap
Meskipun minum air putih penting untuk menjaga hidrasi kulit dari dalam, menjaga hidrasi kulit secara eksternal dengan menggunakan pelembap juga enggak kalah penting.
Setelah mandi, kamu bisa oleskan pelembap yang sesuai jenis kulit kamu untuk menjaga kelembapan dan kehalusan kulit, terutama jika akan beraktivitas di luar ruangan.
Baca Juga: Apakah Kesehatan Kulit Kepala Berhubungan dengan Kesehatan Rambut?
6. Perhatikan Tanda Dehidrasi
Kenali tanda-tanda dehidrasi seperti bibir kering, haus berlebihan, kulit kering, atau sedikit buang air kecil, segera minum air putih untuk mengatasi hal tersebut.
Selain minum air putih secara teratur, penting juga untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan melindungi kulit dari sinar matahari langsung dengan penggunaan tabir surya.
Jangan lupa untuk jaga tubuh terhidrasi dengan baik selama cuaca panas agar kesehatan kulit kamu tetap terjaga. (*)