Stylo Indonesia - Sudah menjadi rahasia umum bahwa diet yang sehat dan benar dapat dilakukan dengan konsumsi bahan-bahan alami.
Diet dengan teh hijau belakangan ini cukup populer digunakan untuk membantu dalam penurunan berat badan yang bisa Stylovers coba.
Teh hijau mengandung senyawa seperti katekin dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan oksidasi lemak, dan membantu mengendalikan nafsu makan.
Namun, diet dengan teh hijau harus dilakukan dengan cara yang benar agak tidak menimbulkan efek samping atau masalah baru pada tubuh kamu, Stylovers!
Berikut Stylo sajikan informasi cara diet dengan teh hijau yang benar agar berat badan turun secara optimal. Simak, yuk!
1. Minum Teh Hijau Secara Teratur
Minumlah secangkir atau dua cangkir teh hijau setiap hari.
Kamu dapat memilih untuk membeli teh hijau siap pakai hingga menggunakan teh hijau dalam bentuk kantong teh atau bubuk.
Pastikan untuk menyeduh dengan menggunakan air panas (sekitar 80-85°C) dan rendam teh hijau selama 3-5 menit untuk merasakan manfaat maksimal.
Baca Juga: Cara Minum Teh Hijau Bikin Langsing yang Tepat, Cocok untuk Diet
2. Gantikan Minuman Tinggi Kalori
Menggantikan minuman tinggi kalori seperti minuman bersoda, minuman manis, atau kopi yang penuh gula dengan teh hijau dapat membantu mengurangi asupan kalori harian.
3. Tambahkan Teh Hijau ke Smoothie
Kamu dapat menambahkan teh hijau dingin atau es batu dari teh hijau ke dalam smoothie buah atau sayuran untuk menghasilkan minuman yang menyegarkan dan sehat.
4. Hindari Menambahkan Gula
Hindari menggunakan gula jika ingin menambahkan rasa pada teh hijau yang cenderung pahit.
Sebagai gantinya, gunakan pemanis alami seperti madu, stevia, atau sedikit jus lemon untuk memberikan sentuhan rasa tanpa menambahkan kalori berlebih.
5. Konsumsi Sebelum Makan
Minumlah secangkir teh hijau sebelum makan, guna membantu mengurangi nafsu makan sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit.
6. Gabungkan dengan Diet Seimbang
Baca Juga: Langsing! Begini Cara Minum Teh Hijau untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Tepat
Teh hijau bukanlah solusi ajaib untuk penurunan berat badan.
Penting untuk menggabungkannya dengan pola makan seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, protein sehat, dan biji-bijian utuh.
Juga, jangan lupa untuk tetap aktif dengan berolahraga secara teratur.
Meskipun teh hijau dapat memberikan manfaat dalam penurunan berat badan, penting untuk diingat bahwa efeknya mungkin relatif kecil.
Konsistensi dan pengaturan pola makan secara keseluruhan tetaplah faktor penting dalam mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika kamu memiliki kondisi kesehatan khusus atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum memasukkan teh hijau ke dalam program diet kamu ya, Stylovers! (*)
(Sebagian tulisan ini menggunakan AI)