Stylo Indonesia - Stylovers, ingin tahu bagaimana cara diet tanpa olahraga?
Cara diet tanpa olahraga ini bisa kamu ikuti untuk menurunkan berat badan.
Dengan mengetahui bagaimana cara diet tanpa olahraga berikut ini, Stylovers bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengatur makan dan gaya hidup.
Dilansir dari fitterfly.com, inilah cara diet tanpa olahraga.
Yuk, simak bagaimana cara diet tanpa olahraga berikut ini!
#1. Makan dengan piring yang lebih kecil
Dengan menggunakan piring yang berukuran lebih kecil, maka porsi makan juga ikut berkurang, Stylovers.
#2. Berhenti konsumsi makanan cepat saji
Konsumsi makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji bisa membuat berat badan susah turun.
#3. Kunyah makanan pelan-pelan
Baca Juga: Cara Diet Alami, Ini Pilihan Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan!
Dengan mengunyah makanan pelan-pelan, kamu bisa merasa lebih cepat kenyang, Stylovers.
#4. Minum lebih banyak air
Minum lebih banyak air bisa membuat kita merasa lebih kenyang dan otomatis mengurangi porsi makanan yang dikonsumsi.
#5. Makan lebih banyak protein
Konsumsi makanan yang kaya protein bisa membantu membuat kita merasa lebih cepat kenyang dan sangat efektif untuk mengurangi berat badan tanpa olahraga.
#6. Makan lebih banyak serat
Serat sangat bagus untuk mengurangi lemak pada tubuh, serat juga membantu kita merasa lebih cepat kenyang sehingga mencegah kita makan berlebihan dan mengonsumsi lebih banyak kalori.
#7. Tidur yang berkualitas
Tubuh kita membutuhkan setidaknya 7 hingga 8 jam tidur berkualitas setiap malam agar metabolisme berjalan mulus dan lebih banyak berat yang turun.
#8. Kurangi atau berhenti konsumsi minuman manis
Minuman manis memiliki banyak karbohidrat yang tersembunyi, sebaiknya dikurangi atau dihentikan konsumsinya jika Stylovers ingin mengurangi berat badan.
#9. Makan masakan rumah
Makanan masakan rumahan tentunya lebih sehat dan bisa membantu mengurangi berat badan tanpa olahraga.
#10. Kendalikan tingkat stress
Ketika kita stress, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang dapat mengganggu nafsu makan dan mengganggu proses dalam menurunkan berat badan.
Nah, itu dia Stylovers cara diet tanpa olahraga. Selamat mencoba, Stylovers! (*)
#SemuaBisaCantik