Dengan mengunyah makanan pelan-pelan, kamu bisa merasa lebih cepat kenyang, Stylovers.
#4. Minum lebih banyak air
Minum lebih banyak air bisa membuat kita merasa lebih kenyang dan otomatis mengurangi porsi makanan yang dikonsumsi.
#5. Makan lebih banyak protein
Konsumsi makanan yang kaya protein bisa membantu membuat kita merasa lebih cepat kenyang dan sangat efektif untuk mengurangi berat badan tanpa olahraga.
#6. Makan lebih banyak serat
Serat sangat bagus untuk mengurangi lemak pada tubuh, serat juga membantu kita merasa lebih cepat kenyang sehingga mencegah kita makan berlebihan dan mengonsumsi lebih banyak kalori.
#7. Tidur yang berkualitas
Tubuh kita membutuhkan setidaknya 7 hingga 8 jam tidur berkualitas setiap malam agar metabolisme berjalan mulus dan lebih banyak berat yang turun.
#8. Kurangi atau berhenti konsumsi minuman manis