Stylo Indonesia - Berita mengenai Ratu Elizabeth II wafat, tentu saja meninggalkan kesedihan mendalam bagi warga Inggris, Stylovers.
Kabar duka ini datang dari Kerajaan Inggris mengenai Ratu Elizabeth II wafat pada Kamis, (8/9/22) kemarin.
Ratu Elizabeth II wafat di Balmoral Castle pada usia 96 tahun, ia dikenal sebagai Ratu Inggris yang paling lama berkuasa.
Ratu Elizabeth II wafat di usia hampir mencapai 100 tahun, fenomena ini adalah hal yang sudah jarang terjadi di masa sekarang.
Berkat gaya hidup tak sehat, dikutip dari AntaraNews, harapan hidup orang Indonesia rata-rata hanya 71,4 tahun, Stylovers.
Jika dibandingkan dengan usia Ratu Elizabeth II tentu ia sudah bisa dikatakan memiliki umur yang panjang.
Stylovers ingin berumur panjang seperti Ratu Elizabeth II?
Jadi penasaran kan Stylovers, bagaimana sih tips sehat panjang umur ala Ratu Elizabeth II?
Langsung aja yuk Stylovers, kita intip tips sehat panjang umur dikutip dari GridHealth.id.
Check this out!
Tips Sehat Panjang Umur Ratu Elizabeth II - Rutin Olahraga
Meski sudah lanjut usia, Ratu Elizabeth II juga tetap rutin berolahraga. Sehingga tak heran, usianya bisa sampai 96 tahun.
Dikutip dari New York Post (7/12/2020), Ratu Elizabeth II sering melakukan olahraga jalan cepat dengan anjing corgi-nya hingga menunggang kuda.
Tips Sehat Panjang Umur Ratu Elizabeth II - Menjaga Porsi Makan
Dilansir dari Prevention, mantan koki istana Darren McGrady mengatakan bahwa Ratu Elizabeth II selalu memastikan porsi makannya kecil.
Ia lebih suka mengonsumsi makanan ringan, dibanding makan besar dalam porsi banyak.
Ternyata, hal ini memang baik bagi kesehatan, Stylovers.
Laporan dari McKinsey Global Institute, mengurangi porsi makan besar adalah cara efektif untuk melawan obesitas yang jadi sumber masalah penyakit.
Tips Sehat Panjang Umur Ratu Elizabeth II - Perbanyak Konsumsi Ikan
Mendiang Ratu Elizabeth II ternyata sering mengonsumsi ikan salmon yang diolah dengan cara dibakar atau asap, untuk makan siang maupun malam.
Ikan dengan lemak asam Omega-3 seperti salmon, memang bermanfaat untuk kesehatan, Stylovers.
Salah satu manfaatnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ratu Elizabeth II Wafat, Ini Model Sepatu Favorit Ratu Elizabeth Semasa Hidup
Penelitian juga menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi ikan, terutama yang memiliki DHA Omega-3, dapat mengurangi risiko demensia.
Tips Sehat Panjang Umur Ratu Elizabeth II - Minum Teh
Seperti diketahui kebiasaan minum teh memang sudah sangat identik dengan bangsa Inggris.
Hal ini ternyata juga menjadi salah satu resep Ratu Elizabeth II dapat hidup hampir 100 tahun.
Earl Grey adalah jenis teh kesukaan Ratu Elizabeth II. Dan ternyata teh tersebut berkhasiat menurunkan kadar kolesterol karena mengandung flavonoid.
Secara umum, teh hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanker ovarium, dan menjaga berat badan karena kandungan tanin di dalamnya.
Tips Sehat Panjang Umur Ratu Elizabeth II - Makan Cokelat Hitam
McGardy mengatakan kalau Ratu Elizabeth II adalah seorang pencinta cokelat.
Ratu paling suka mengonsumsi cokelat yang diolah menjadi chocolate perfection pie, yakni kue pie yang di bagian atasnya ditaburi serutan cokelat putih dan hitam.
Konsumsi cokelat hitam menurut penelitian dari University College London bersama dengan Universitas Calgary dan Layanan Kesehatan Alberta Kanada, dapat menurunkan risiko depresi sebesar 4%.
Cokelat hitam juga dipercaya dapat menyehatkan jantung, melancarkan sirkulasi darah, dan baik bagi otak.
Tips Sehat Panjang Umur Ratu Elizabeth II - Menjaga Kesehatan Mental
Resep panjang umur Ratu Elizabeth II yang terakhir adalah kemampuannya untuk berkembang dan beradaptasi dengan perubahan yang terjadi dalam hidup.
Ia diketahui selalu berusaha mengelola stres yang dialaminya dan itu berkontribusi besar dalam membuat kesehatan mentalnya tetap terjaga, Stylovers.
Itulah resep umur panjang Ratu Elizabeth II, sehingga dapat menjalani kehidupan hampir satu abad.
Selamat beristirahat dalam damai, Ratu Elizabeth II. (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, "6 Resep Panjang Umur Ratu Elizabeth II, Meninggal di Usia 96 Tahun"
Penulis: Nurul Faradila