Kebiasaan makan perlahan dapat memberikan kesempatan kepada tubuh untuk mengirim sinyal ke otak mengenai kondisi perut, apakah sudah kenyang atau belum.
Apabila cara makan kita terlalu cepat makan akan membuat informasi tersebut terlambat sehingga tanpa sadar perut kita sudah terlalu banyak mengonsumsi makanan.
Makan perlahan membuat kita mengetahui lebih cepat kapan kita harus berhenti makan untuk mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.
Selain itu, makan perlahan akan membantu melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari penumpukan lemak di dalam tubuh.
5. Langsing! 5 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Turun Tanpa Olahraga: Mengurangi Fast Food
Fast food atau makanan cepat saji memiliki rasa yang lezat sehingga menjadi makanan favorit banyak orang.
Kebanyakan fast food bersifat tinggi kalori, gula, lemak jenuh, rendah serat dan menggunakan bahan pengawet dan penyedap rasa.
Dari komposisinya dapat kita lihat bahwa makanan jenis ini dapat menghambat diet dan menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.
Dengan mengurangi fast food, kebiasaan ini dapat membantu dietmu berhasil dan mencapai berat badan yang ideal.(*)
Baca Juga: 3 Faktor Penyebab Berat Badan Naik Setelah Diet, Wajib Tahu!