Stylo Indonesia - Ada banyak tips menurunkan berat badan, salah satunya dengan diet.
Untuk mendapat hasil yang sempurna dari tips menurunkan berat badan ini, kamu bisa bantu sukseskan diet dengan mengonsumsi 5 jenis minuman lho!
Sebab ada 5 jenis minuman yang bisa bikin diet sukses dan sering dijadikan sebagai tips menurunkan berat badan.
Tentu saja, hal ini sangat berguna apalagi jika kita memang memiliki berat badan yang berlebih.
Rutin berolahraga dan menjaga pola makan yang baik memang menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.
Tapi terlepas dari itu, tahukah ternyata ada beberapa minuman sehat yang bisa kita konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan.
Hal itu seperti diungkap Lauren Manaker, MS, RDN, penulis dari The First Time Mom's Pregnancy Cookbook dan Fueling Male Fertility, serta anggota Eat This, Not That! Medical Expert Board.
Dimana menurutnya untuk membantu menurunkan berat badan secara efektif kita bisa minum 5 minuman berikut ini sebagai pendamping sarapan.
Tips Menurunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Minuman - Teh Hijau
Teh hijau tidak hanya membantu mencegah diabetes, meningkatkan kesehatan otak dan jantung, serta mengurangi risiko kanker tertentu, tetapi juga dapat membantu menurunkan dan mengontrol berat badan.
"Secara alami, teh hijau mengandung EGCG, senyawa yang dapat mendukung pembakaran lemak dan menghalangi pembentukan sel-sel lemak baru. Inilah yang menjadikannya minuman pendamping sarapan penurun berat badan yang sangat baik,” kata Manaker.
Baca Juga: Ingin Tubuh Kurus 5 kg dalam Seminggu? Coba Konsumsi Racikan Minuman Ini Sebelum Makan Malam
Ingin mencoba teh hijau terbaik menurut beberapa ahli? Cobalah minum secangkir teh hijau matcha saat sarapan.
Tips Menurunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Minuman - Jus Jeruk Murni
Menurut Manaker, jus jeruk murni 100 % adalah minuman penurun berat badan yang hebat karena tidak mengandung gula tambahan dan memiliki berbagai vitamin penting.
Tak hanya itu, data menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi jus jeruk murni memiliki indeks massa tubuh dan lemak tubuh yang jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.
Selain itu, jus jeruk juga dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mengurangi peradangan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tips Menurunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Minuman - Infused Water
Tentu saja tidak ada yang bisa mengalahkan air sebagai minuman pendamping sarapan.
Namun jika bosan dan ingin menambahkan sedikit rasa, kita bisa membuat infused water.
"Air adalah minuman bebas kalori klasik, tetapi jika sedikit rasa diperlukan, memasukkan buah-buahan dan rempah-rempah ke dalamnya dapat membuat air terasa lebih enak,” kata Manaker.
Baca Juga: 5 Minuman Bikin Kenyang Lebih Lama saat Diet, Cobain Yuk!
Infused water dengan lemon juga dikenal dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan membuat kita kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme, dan lebih mehidrasi.
Tips Menurunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Minuman - Kopi
Kopi memang bisa masuk ke dalam daftar minuman pendamping sarapan terbaik.
Asalkan, kita berhati-hati dengan apa yang kita tambahkan ke dalam kopi pagi kita.
"Kopi mengandung kafein, stimulan yang dapat mendukung pemecahan lemak. Selama tidak mengandung krim, gula, atau bahan lain yang dapat menambah kalori dan menjadi penambah berat badan, kopi bisa menjadi minuman penurun berat badan," ujar Manaker.
Tips Menurunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Minuman - Protein Shake
Terakhir, ada minuman sehat kaya manfaat, protein shake.
Baca Juga: Tren Perawatan Kulit 2022: Intip Teknologi Terbaru untuk Merampingkan Tubuh!
Manaker berpendapat bahwa protein dapat menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, dua faktor yang dapat mendukung penurunan berat badan.
"Jadi, minum sesuatu dengan protein, seperti protein shake rendah gula, dapat membantu mendukung penurunan berat badan dengan menjaga rasa lapar setelah sarapan pagi lebih lama," pungkasnya.(Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, "Aneka Minuman Sehat yang Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Seksama".
Penulis : Anjar Saputra
Editor : Gazali Solahuddin