Pastikan punggung kamu tetap tegak dengan pandangan lurus ke depan.
Perhatikan juga pada lengan yang harus diangkat di kedua sisi tubuh hingga membentuk sudut siku dan ayunkan tangan seirama dengan kaki. Kita juga bisa menahan otot-otot perut selama berjalan.
Melakukan power walk selama satu jam ampuh membakar hingga 560 kalori.
Akan tetapi jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, ya!
Mencoba Berjalan Kaki dalam 10 menit dengan Kecepatan yang Berbeda
Kegiatan berjalan kaki memang terkesan simpel, namun Stylovers, enggak boleh dilakukan secara sembarangan dan asal, ya.
Coba deh, untuk melakukan jalan kaki selama 10 menit dengan intensitas yang bervariasi.
Misalnya, mulai dari satu menit pertama berjalan dengan kecepatan sedang, satu menit berikutnya dengan kecepatan yang lebih cepat, dua menit selanjutnya berjalan dengan kecepatan lambat, dan begitu seterusnya.