Langsing Tanpa Diet! Cuma Jalan Kaki, Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Trik Ini

By Grace Kencana Pranata, Sabtu, 13 November 2021 | 15:30 WIB
Ilustrasi jalan kaki ()

Pastikan punggung kamu tetap tegak dengan pandangan lurus ke depan.

Perhatikan juga pada lengan yang harus diangkat di kedua sisi tubuh hingga membentuk sudut siku dan ayunkan tangan seirama dengan kaki. Kita juga bisa menahan otot-otot perut selama berjalan.

Baca Juga: Berat Badan Menyusut Hingga 10 Kg dengan Diet Lemon dalam Seminggu, Ini Langkah yang Perlu Kamu Catat

Melakukan power walk selama satu jam ampuh membakar hingga 560 kalori.

Akan tetapi jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, ya!

Mencoba Berjalan Kaki dalam 10 menit dengan Kecepatan yang Berbeda

 

Kegiatan berjalan kaki memang terkesan simpel, namun Stylovers, enggak boleh dilakukan secara sembarangan dan asal, ya.

Coba deh, untuk melakukan jalan kaki selama 10 menit dengan intensitas yang bervariasi.

Misalnya, mulai dari satu menit pertama berjalan dengan kecepatan sedang, satu menit berikutnya dengan kecepatan yang lebih cepat, dua menit selanjutnya berjalan dengan kecepatan lambat, dan begitu seterusnya.