Stylo Indonesia - Kurus tanpa olahraga merupakan impian banyak orang yang anti ribet.
Ternyata, kurus tanapa olahraga bisa dicapai dengan tips mudah turunkan berat badan secepatnya.
Tips mudah turunkan berat badan secepatnya ini bisa Stylovers ikuti hanya dari rumah saja agar kurus tanpa olahraga.
Cukup mudah, tips mudah turunkan berat badan secepatnya ini bisa langsung dipraktikkan sehingga kurus tanpa olahraga segera tercapai.
Ternyata, menjaga pola makan bisa berpengaruh pada berat badan.
Stylovers hanya perlu mengatur asupan makanan sehingga badan bisa kurus tanpa olahraga.
Apa saja tipsnya? Simak sampai habis ya, Stylovers!
1. Kurangi asupan gula dan karbohidrat
Mengurangi gula dan karbohidrat dari diet akan mengurangi nafsu makan, menurunkan kadar insulin dan membuat berat badan turun tanpa rasa lapar.
2. Konsumsi Protein, Lemak, dan Sayuran yang Seimbang
Membuat makanan dari protein, sumber lemak (terutama lemak tak jenuh) dan sayuran rendah karbohidrat secara otomatis mengurangi asupan karbohidrat yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
Baca Juga: Hilang 5 Kg dalam Seminggu dengan Diet Buah Mangga, Nikmat dan Sehat! Ini Langkahnya
Prinsip ini melibatkan makan makanan padat energi dan dapat membantu menurunkan berat badan dengan merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori.
Penambahan kacang dalam makanan sehari-hari memberikan nutrisi yang diperlukan dan membantu menurunkan berat badan.
3. Kurangi Asupan Garam
Asupan garam yang tinggi untuk jangka waktu yang lama menyebabkan peningkatan berat badan.
Jadi memotong asupan garam dalam diet membantu menurunkan berat badan.
4. Konsumsi Buah-buahan, Kacang-kacangan, Susu rendah lemak, dan Yogurt
Kacang-kacangan & polong-polongan, susu rendah lemak dan yogurt menjadi sumber protein, dan buah-buahan yang menyediakan semua vitamin, mineral, dan nutrisi penting.
Menambahkannya ke makanan sehari-hari berkontribusi pada penurunan berat badan.
Buah dan sayuran rendah kalori dan lemak, dan tinggi serat – 3 bahan penting untuk penurunan berat badan yang sukses. Mereka juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
Baca Juga: Kurus Cepat Turun 3 Kg dengan Alpukat, Ini Rahasia Diet Sehat yang Bikin Tubuh Auto Singset
5. Hindari Makanan Cepat Saji
Hindari asupan junk food, memotong junk food dari diet membantu mengurangi penambahan berat badan.
Makanan cepat saji – seperti coklat, biskuit, keripik, minuman berkarbonasi dan minuman manis bersoda harus dihindari.
Ganti dengan makanan ringan yang sehat, seperti buah, kue beras tawar, kue gandum, popcorn tawar atau tanpa pemanis, dan jus buah.
6. Minum banyak air
Rasa haus terkadang disamakan dengan rasa lapar, membuat konsumsi kalori ekstra ketika segelas air benar-benar Anda butuhkan.
7. Kurangi Alkohol
Bir dan asupan alkohol juga seharusnya meningkatkan berat badan.
Jadi, lebih baik untuk menghindarinya jika sudah kelebihan berat badan.
Nah, itu dia 7 tips kurus tanpa olahraga yang mudah untuk dilakukan. Selamat mencoba, Stylovers! (*)
#SemuaBisaCantik