Di antaranya adalah kandungan omega 3 dan antioksidan yang dapat melindungi membran sel-sel kulit di sekitar wajah dan membantu mempertahankan kelembapan kulit.
Ia juga menyarankan untuk minum banyak air putih, karena selain baik untuk kesehatan tubuh dan pencernaan, air putih juga terbukti mampu melembapkan dan menyehatkan kulit.
Dalam tiga hari ini, disarankan untuk banyak mengonsumsi daging ikan salmon, sayuran hijau, buah, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Pantesan Wajah Kamu Keriput Gara-gara Hal Ini, Cari Tau Cara Atasinya Yuk!
Semua jenis makanan ini mengandung antioksidan dan asam lemak yang bergizi tinggi.
Selain itu, kurangi juga konsumsi garam, gula, kafein, gandum, dan wine dari pola makan sehari-hari.
Pola makan yang dianjurkan adalah tiga buah telur dadar atau omelet, ikan salmon, dan semangkuk kecil bubur, serta buah untuk sarapan.