3 Manfaat Peregangan Sebelum Olahraga, Bisa Turunkan Risiko Nyeri Sendi Hingga Kerusakan Otot!

By Astria Putri Nurmaya, Rabu, 6 Oktober 2021 | 20:55 WIB
3 Manfaat Peregangan, Bisa Turunkan Risiko Nyeri Sendi Hingga Kerusakan Otot! (freepik.com)

Peregangan itu penting. Ini meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan jangkauan gerak. Peregangan menjaga persendian tetap dilumasi dengan baik dan otot-otot kuat.

Ini juga akan secara signifikan menurunkan risiko nyeri sendi, ketegangan, dan kerusakan otot.

Hal terbaik tentang latihan ini adalah kita dapat melakukannya di mana saja dan kapan saja.

Peregangan akan meningkatkan aliran darah ke otot. Ini akan memastikan aliran darah ke otot lebih lancar.

Karena itu, akan mengalami lebih sedikit nyeri otot dan waktu pemulihan juga akan turun secara signifikan.

Baca Juga: Zodiak Update 10 September 2021, Virgo, Libra dan Aquarius Jangan Lupa Olahraga!

Dengan peregangan, postur tubuh juga akan membaik. Otot yang lemah adalah salah satu penyebab utama postur yang buruk.

Peregangan membuat otot kuat. Ini membantu dalam memperbaiki cacat postural. Ini juga menurunkan rasa sakit yang terkait dengan postur tubuh yang buruk.

Jika otot-otot tidak diregangkan secara teratur, itu menjadi kaku dan kencang. Ini memiliki efek pada kemampuan gerakan dan membuat kita lebih rentan terhadap sakit punggung.