Stylo Indonesia - Ada 5 kebiasaan sepele bikin berat badan turun tanpa disadari. Cari tahu yuk!
5 kebiasaan sepele bikin berat badan turun tanpa disadari ini mungkin sudah kamu lakukan namun tidak secara rutin sehingga tidak memberikan hasil yang optimal.
Bagi kamu yang belum, 5 kebiasaan sepele bikin berat badan turun tanpa disadari ini bisa kamu coba lakukan secara konsisten.
Nah, kali ini Stylo akan memberitahu 5 kebiasaan sepele bikin berat badan turun tanpa disadari yang bisa dicoba untuk meraih body goals kamu.
Berikut 5 kebiasaan sepele bikin berat badan turun tanpa disadari yang bisa Stylovers coba.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Bikin Perut Buncit yang Sering Dilakukan Tanpa Disadari
1. 5 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Turun Tanpa Disadari: Bangun Pagi
Kebiasaan bangun pagi dapat melancarkan program dietmu dan menurunkan berat badan lebih cepat loh, Stylovers.
Hal ini dikarenakan seseorang yang bangun pagi akan merasa lebih bahagia dan sehat ketimbang dengan mereka yang bangun siang hari.
Mereka yang mampu bangun lebih pagi dapat mengerjakan segala sesuatu lebih cepat dan fokus serta pembakaran lemak di dalam tubuh lebih optimal.
Sebaliknya, mereka yang tidur lebih malam dan bangun siang hari rentan merasa tertekan, stres hingga memicu kenaikan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Bikin Pipi Tembem yang Sering Dilakukan Tanpa Disadari
2. 5 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Turun Tanpa Disadari: Makan Perlahan
Kebiasaan makan perlahan dapat memberikan kesempatan kepada tubuh untuk mengirim sinyal ke otak mengenai kondisi perut, apakah sudah kenyang atau belum.
Apabila cara makan kita terlalu cepat makan akan membuat informasi tersebut terlambat sehingga tanpa sadar perut kita sudah terlalu banyak mengonsumsi makanan.
Makan perlahan membuat kita mengetahui lebih cepat kapan kita harus berhenti makan untuk mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.
Selain itu, makan perlahan akan membantu melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari penumpukan lemak di dalam tubuh.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur yang Bikin Wajah Jadi Gampang Bruntusan Jerawatan Saat Bangun
3. 5 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Turun Tanpa Disadari: Minum Air Putih 8 Gelas Setiap Hari
Tubuh manusia terdiri dari 75% air, maka dari itu kita wajib minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.
Minum air putih 8 gelas setiap hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta meningkatkan fungsi organ tubuh agar bekerja secara maksimal.
Minum air putih 8 gelas setiap hari dapat melarutkan timbunan lemak di dalam tubuh yang akan mudah dikeluarkan melalui urine.
Selain itu, minum air putih 8 gelas setiap hari dapat membersihkan dan melancarkan pencernaan, meningkatkan kesehatan usus serta melindungi tubuh saat diet dari beragam penyakit, seperti flu dan batuk.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur yang Bikin Wajah Glowing Saat Bangun
4. 5 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Turun Tanpa Disadari: Makan Lebih Sering Dalam Porsi Kecil
Kebiasaan makan dengan frekuensi lebih sering dalam porsi yang lebih kecil dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme tubuh yang baik dapat membuat tubuh lebih cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar.
Sebaliknya, seseorang yang memiliki kebiasaan makan tiga kali sehari dengan porsi besar akan memperburuk metabolisme tubuh yang menyebabkan berat badan naik dengan cepat.
Baca Juga: 5 Masalah Kulit yang Muncul Akibat Obesitas Tanpa Disadari
5. 5 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Turun Tanpa Disadari: Mengurangi Fast Food
Fast food atau makanan cepat saji memiliki rasa yang lezat sehingga menjadi makanan favorit banyak orang.
Kebanyakan fast food bersifat tinggi kalori, gula, lemak jenuh, rendah serat dan menggunakan bahan pengawet dan penyedap rasa.
Dari komposisinya dapat kita lihat bahwa makanan jenis ini dapat menghambat diet dan menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.
Dengan mengurangi fast food, kebiasaan ini dapat membantu dietmu berhasil dan mencapai berat badan yang ideal.(*)