Selain itu, minum air putih 8 gelas setiap hari dapat membersihkan dan melancarkan pencernaan, meningkatkan kesehatan usus serta melindungi tubuh saat diet dari beragam penyakit, seperti flu dan batuk.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur yang Bikin Wajah Glowing Saat Bangun
4. 5 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Turun Tanpa Disadari: Makan Lebih Sering Dalam Porsi Kecil
Kebiasaan makan dengan frekuensi lebih sering dalam porsi yang lebih kecil dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme tubuh yang baik dapat membuat tubuh lebih cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar.
Sebaliknya, seseorang yang memiliki kebiasaan makan tiga kali sehari dengan porsi besar akan memperburuk metabolisme tubuh yang menyebabkan berat badan naik dengan cepat.
Baca Juga: 5 Masalah Kulit yang Muncul Akibat Obesitas Tanpa Disadari
5. 5 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Turun Tanpa Disadari: Mengurangi Fast Food
Fast food atau makanan cepat saji memiliki rasa yang lezat sehingga menjadi makanan favorit banyak orang.
Kebanyakan fast food bersifat tinggi kalori, gula, lemak jenuh, rendah serat dan menggunakan bahan pengawet dan penyedap rasa.
Dari komposisinya dapat kita lihat bahwa makanan jenis ini dapat menghambat diet dan menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.
Dengan mengurangi fast food, kebiasaan ini dapat membantu dietmu berhasil dan mencapai berat badan yang ideal.(*)